いよいよ「走り込み」の季節です。

新入社員研修まで残り2ヶ月を切りました。

いよいよ本格的に「体力増進」に取り組んでいます。
最低でも週2でジムに通い、自転車、ウォーク&ジョグ、筋トレ、その他。

体重変化よりも、体力変化が大きい。

東京にお住まいの方なら分かるかも知れませんが、半蔵門線永田町から有楽町線に乗り換える階段。96段あるのですが、先日、2回も上り切ってしまいました。エスカレーターを横目に、よいしょ、よいしょと。

4月からを乗り越えるためには、まずは体力です。

各企業で新入社員研修を担当する方、OJT担当になる方も今から「体力」をつけておきましょう。 ぜひ！

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ちなみに、自宅では、1個3キロのダンベルを2つ。

ステッパーで朝、晩、おいっしょおいっしょと運動も。

さらに、23時前就寝を目指して生活改善中です。